ビオチンはアトピー性皮膚炎の治療に使われています。

ビオチンは健康な肌を保つために必要な栄養素です！

ビオチンの効能と働き

ビオチンは白髪になるのを防ぎ、禿げ予防を助けます。ビオチンにはアトピー性皮膚炎になる原因であるヒスタミンを生成するヒスチジンを尿として排出する働きがあります。ビオチンはアミノ酸代謝に関係している酵素の補酵素として働いています。ビオチンが不足すると皮膚の働きが衰え、免疫力が低下し、アトピーになりやすくなります。また、ビオチンが不足すれば、疲労が激しくなり、体や顔に湿疹が起こり、脂肪代謝が悪くなります。ビオチンの働きとしては脂質や糖質をエネルギー化し、白髪や抜け毛、皮膚炎などの予防に効果があります。また、ビオチンには爪を健康で丈夫にする働きがあります。肌のくすみや湿疹は皮膚を美しく肌のためのビタミンであるビオチン不足であると言えるでしょう。ビオチンの吸収を妨げるアビジンが含まれている生卵（白身）の摂取には注意が必要です。ビオチンは肌の水分を保ち、肌の再生を促します。また、ビオチンには、糖やタンパク質の代謝を促し、コラーゲン合成を進めます。このようにビオチンは皮膚の健康を左右していると言えるでしょう。ビオチンは私たちの普段に食べている食品に豊富に含まれているためビオチンが不足する心配は無いと言われてきましたが、最近、アトピーや糖尿病になる人が急増している状況を直視しなければならない現実に私たちは直面しています。ビオチンは多く摂取していてもビオチンが体の中で足りているとは限りません。ビオチンは吸収力がたいへん悪く、体の中にあまり吸収されないのです。朝食の定番である生卵の白身に含まれているアビジンには、ビオチンの吸収を妨げる働きが判明しています。また、タバコに含まれているニコチンには代謝により、ビオチンが多く消費してしまうことも判明しています。長期にわたり抗生物質を飲んでいる人は腸内細菌が働かずビオチンの生成が悪くなり、ビオチンが不足するということになります。また、食生活の欧米化により、ビオチンが豊富な和食をあまり食べなくなったこともビオチンが不足している原因の一つです。また、ビオチンが少ない加工食品を多く摂取する食生活もビオチンを不足させてしまいます。バターなどの動物性脂肪を多く摂取する食生活では、ビオチンを多く消費してしまいます。アトピー予防には脂肪の摂取量を減らすことが大切です。